こんにちは。 パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。   「敵を知り己を知れば百戦危うからず」   という言葉がありますが、聞いたことはありますか？   これは、敵の特...

  こんにちは。 パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。   これはあらゆるものごとに対して言えることなんですが、ものごとを反対から見る、真逆から見てみると解決することってあります。 &nbs...

  こんにちは。 パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。   「会食恐怖」という言葉を聞いたことはあるでしょうか。   もしくはいま現在「会食恐怖」に陥ってしまい、そこから抜け出せず...

  こんにちは。 パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。   今回は、最悪と感じることが続いてもそれを好転させて気持ちを楽にしていく、パニック障害を克服していく、ある事例を通してお話していきま...

  こんにちは。 パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。   パニック発作や予期不安において、意識を別に向ける、外す、ずらすといった対処法はとても有効です。   今回は、突発的なパニ...

  こんにちは。 パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。   いつ起こるかわからず常に不安や心配、怖さなどが付きまとうパニック発作。   起こりそうな予感や前兆がある場合もありますが...

  こんにちは。 パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。   パニック障害に陥ると、いつも当たり前にできていたことができなくなったり行けていたところに行けなくなったり、乗れていたものが乗れなく...

  こんにちは。 パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。   あなたは普段から「呼吸」を意識していますか？   上手な呼吸は気分を落ち着かせる、集中力が増す、物事の良い判断がしやすい...

  こんにちは。 パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。   パニック障害と併発しやすい状態に、   広場恐怖   があります。   広場恐怖というのは、これまで...

  こんにちは。 パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。   パニック発作が起きそうな気配がしたときや実際に起きてしまったとき。 多くの人はそれに飲み込まれ、身動きがとれなくなったり心が怖さで...