身体の休ませかたを間違えるとパニック発作はしんどくなるというお話
こんにちは。 パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。 身体がしんどいときやつらいとき、身体をしっかりと休ませることはとても大切です。 特にパニック障害の人はしんどくても無...
こんにちは。 パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。 身体がしんどいときやつらいとき、身体をしっかりと休ませることはとても大切です。 特にパニック障害の人はしんどくても無...
こんにちは。 パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。 パニック障害が発症しパニック発作が繰り返されたとき、人によっては様々なところで「ピンチ」に陥った経験があると思います。  ...
こんにちは。 パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。 聞いたことがある人もいるかと思いますが、「死生観」という言葉があります。 「死生観」とは、生きること、死ぬことに対し...
こんにちは。 パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。 セルフ・カウンセリングの手法の中に、 「感情消化法」 というメソッドがあります。 「感情...
こんにちは。 パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。 「敵を知り己を知れば百戦危うからず」 という言葉がありますが、聞いたことはありますか? これは、敵の特...
こんにちは。 パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。 パニック発作や予期不安において、意識を別に向ける、外す、ずらすといった対処法はとても有効です。 今回は、突発的なパニ...
こんにちは。 パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。 あなたは普段から「呼吸」を意識していますか? 上手な呼吸は気分を落ち着かせる、集中力が増す、物事の良い判断がしやすい...