身体の休ませかたを間違えるとパニック発作はしんどくなるというお話

こんにちは。パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。身体がしんどいときやつらいとき、身体をしっかりと休ませることはとても大切です。特にパニック障害の人はしんどくても無...

パニック障害であなたが考える「最悪な結末」は必ずしもそうなることはない

こんにちは。パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。パニック障害が発症しパニック発作が繰り返されたとき、人によっては様々なところで「ピンチ」に陥った経験があると思います。 ...

減薬・断薬を始めないとパニック障害は治らない？減薬・断薬のポイントを解説します

こんにちは。パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。パニック障害の完治・改善を目指すうえで避けて通れないのが、「減薬・断薬」です。向精...

パニック障害は心の奥底にある「死生観」によってもたらされる

こんにちは。パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。聞いたことがある人もいるかと思いますが、「死生観」という言葉があります。「死生観」とは、生きること、死ぬことに対し...

パニック発作の緊張は「縮める、緩める」で解かれていく

こんにちは。パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。パニック障害、パニック発作につきものである「緊張」。予期不安が湧き上がったとき、実際にパニック発作が起きたときなど...

自力でパニック障害を改善させるなら「感情消化法」が有効です。

こんにちは。パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。セルフ・カウンセリングの手法の中に、「感情消化法」というメソッドがあります。「感情...

パニック障害が完治・改善しないのは決定的な理由があるので治らない理由を大解明します

こんにちは。パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。パニック障害の完治・改善へ自分なりに取り組んでいても、なぜか前に進んでいる気がしないと感じることはありませんか？ま...

恥を恐れず自意識過剰を手放すことでパニック発作は勝手に離れていく

こんにちは。パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。人間は恥をかくことをとても嫌がる生き物です。多くの人は恥をかくことを極度に恐れ、自分が恥をかかないため場合によって...

美容院でパニック発作を起こさないコツはなにか？今日からできる対処法を伝授します

こんにちは。パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。「パニック障害になってから美容院に行くことができなくなって・・・」という声を聞くことがあります。特...

パニック障害の家族やパートナーはどう接すればいいのか？周りの人ができるパニック障害への寄り添いかたについて

こんにちは。パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。パニック障害を完治・改善させていくためには家族やパートナーの協力、手助けがあると心強いものです。家族やパートナーに...