こんにちは。 パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。   パニック障害による発作のひとつとして、   “怒り発作(アンガーアタック)”   があります。   ...

  こんにちは。 パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。   パニック発作が起きてしまうのは「不安」「怖さ」といった感情が湧き上がり、多くの場合それらの感情がコントロール不能に陥ったときに発症...

  こんにちは。 パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。   ドキドキ、ざわざわする、異常と感じてしまうほどの心臓の鼓動である動悸。   パニック障害に陥った人で動悸を苦手とする人は...

こんにちは。 パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。   パニック障害にはつきものの「不安感」 なんとなく気配がするときもありますし、なにも無くても急に襲ってくることもあるので厄介なものですよね。 &n...

  こんにちは。 パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。   パニック障害、パニック発作につきものである「緊張」。   予期不安が湧き上がったとき、実際にパニック発作が起きたときなど...

  こんにちは。 パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。   パニック発作や予期不安において、意識を別に向ける、外す、ずらすといった対処法はとても有効です。   今回は、突発的なパニ...

  こんにちは。 パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。   あなたは普段から「呼吸」を意識していますか？   上手な呼吸は気分を落ち着かせる、集中力が増す、物事の良い判断がしやすい...

  こんにちは。 パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。   パニック発作が起きそうな気配がしたときや実際に起きてしまったとき。 多くの人はそれに飲み込まれ、身動きがとれなくなったり心が怖さで...

  こんにちは。 パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。   いつ起こるか、いつくるのか？わからないパニック発作。   プロフィールでお話してますが、私も実際、過去にパニック発作を起...

  こんにちは。 パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。   パニック障害と過呼吸発作は連動しやすく、多くの人は過呼吸発作に陥りやすいものです。   いくら吸っても吸っても呼吸がうま...